10 MIN ACTIVE WALKING AT HOME-walk & easy steps, light cardio exercise
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10 MIN ACTIVE WALKING AT HOME-walk & easy steps, light cardio exercise
Ce programme de marche active à la maison se compose de marche et steps faciles. Il n'y a pas l'exercice des bras et des épaules dans ce programme. Alors je recommande ce programme pour ceux qui ont mal aux bras et épaules ou qui veulent surtout faire de l'exercice de marche. Je recommande ce programme aussi pour les seniors. Car avec ce ...
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Exercices de Marche Active
Estelle | Coach fitness diplômée pour femmes 50+ on Instagram: "De jolis bras et de belles épaules après 50 ans 💪 Oui, mais tu détestes les séances de musculation. Ce n'est pas ton truc. Tu as peur de te blesser. Tu t'ennuies. Tu ne veux pas aller en salle. Essaie ces 5 exercices de marche active avec haltères à la maison. Des bouteilles d'eau pour débuter et te familiariser avec les mouvements. ✔️ 1 minute par exercice ✔️ 1 ou 2 tours ✔️ 5 ou 10 minutes Tu progresses pas à pas. Je te do
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Estelle | Coach fitness diplômée pour femmes 50+ on Instagram: "De jolis bras et de belles épaules après 50 ans 💪 Oui, mais tu détestes les séances de musculation. Ce n'est pas ton truc. Tu as peur de te blesser. Tu t'ennuies. Tu ne veux pas aller en salle. Essaie ces 5 exercices de marche active avec haltères à la maison. Des bouteilles d'eau pour débuter et te familiariser avec les mouvements. ✔️ 1 minute par exercice ✔️ 1 ou 2 tours ✔️ 5 ou 10 minutes Tu progresses pas à pas. Je te do
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